Builing Self Esteem 자기 존중 builing
Self-esteem is defined as the way a person feels and thinks about him or herself. 자기 - 존중을 정의하는 방법으로 생각하는 사람과 그에 대한 느낌이나 자신합니다. It is believed that self-esteem is developed during the childhood years. 그것은 자기 - 존중이 개발 중에 있다고 믿고있습니다 어린 시절 년간합니다. It is largely affected by how one has been treated by the people surrounding him or her particularly his or her parents. 그것은 크게 영향을받는 사람들이 주변에 의해 치료하는 방법은 하나 그에게 그 또는 그녀의 부모 또는 그녀에게 특히합니다.
Many individuals suffer from low-esteem. 많은 사람에 어려움을 겪고 낮은 - 존중합니다. When someone has low self-esteem it affects all facets of his or her life. 누군가가 낮은 자기 - 존중이 때 영향을 미치는 그의 또는 그녀의 삶의 모든 측면을합니다. Low self-esteem can have adverse effects in ones confidence, ability to build and maintain friendships and romantic relationships, career development or work performance. 낮은 자기 - 존중에 악영향을 미칠 수있습니다 것들 자신감, 능력이 우정과 낭만적인 관계를 구축 및 유지 관리, 경력 개발 또는 작동 성능을합니다. It could also lead to unhappiness and a generally unsatisfactory life. 일반적으로 연결되는 수도있습니다 불행이 만족스럽지 않은 생활을합니다. Self-esteem is rooted in ones belief in ones self. 자기 - 존중 믿는 사람은 뿌리는 사람 자체합니다. When ones doubts or has u uncertainties when it comes to his or her capacities then he or she is likely to be suffering from low self-esteem. 의혹을 경우에는, u의 불확실성이 사람이 오게되면 그 또는 그녀가 자신의 능력을 겪는 것으로 보인다 낮은 자기 - 존중합니다.
Statistics are unavailable but it is estimated that millions of people around the world are suffering from low self-esteem. 통계 자료는 사용할 수없는 것으로 추정된다 그러나 수백만 명의 사람들이 고통받는 전 세계가 낮은 자기 - 존중합니다. It affects even those in developed and industrialized countries such as the United States and United Kingdom. 그것에도 영향을 미칩니다과 같은 선진국의 이들이 개발하고 미국과 영국합니다.
Fortunately for these individuals, there are many ways to build self-esteem. 다행히 이러한 개인, 이미 많은 방법을 빌드 자기 - 존중합니다. One of the most effective of these ways is to have a positive self image. 이러한 방법 중 하나가를보다 효과적으로 긍정적인 이미지를합니다. A positive self image simply means an agreeable or favorable view of ones self including ones talents and abilities and physical attributes. 긍정적인 자기 이미지를 단순히을 의미하는 것들이 문서가 적용되는 쾌활하거나 유리한 것들 재능과 능력을 자신과 물리적 특성을 포함합니다. In other words, to have a healthy self-esteem one must be able to like or love him or herself. 즉,이 건강한 자기 - 존중 하나 그를 사랑 수 있어야합니다하거나 또는 자신을 좋아합니다. If you do not like yourself you simply cannot have high self esteem. 당신처럼하지 않을 경우 자체가 높은 존경을 쉽게 그렇게 할 수 없다.
Another way to avoid having low self esteem is to get rid of negative thoughts. 다른 방법을 피하기 낮은 자기 존중은 부정적인 생각을 없애합니다. How do you this? 어떻게이세요? The most important thing is to be able to recognize a negative thought as it enters your mind. 제일 중요한 것은 할 수 그것을 인식에 부정적인 생각으로 마음을 입력합니다. One cannot simply will a negative thought away. 간단히에 부정적인 생각 멀리 수 없다. The most effective way to dispel negative thoughts is to replace them with positive ones. 부정적인 생각을 해소하는 가장 효과적인 방법은 그들을 긍정적인 것들을 교체합니다. If, for example, you are beginning to have doubts. 예를 들어, 당신이 처음이 의혹을합니다. Then simply replace these doubtful thoughts with thoughts of confidence and belief. 생각과 의견을 간단하게 교체 신뢰와 믿음이 의심합니다.
It is important that you change the negative thought immediately and not let it linger in your mind. 부정적인 생각을 변경하는 것이 중요합니다 즉각적이고 확실하게 남아있는 당신의 마음. If a negative though stays in the mind for a long time then there is the possibility that it could turn into a habit. 비록 이곳에 부정적인 경우에는 시간이 오래 적극 반영하기 위해 다음의 가능성이있다 습관을 바꿀 수도있습니다. In which case, it would be very difficult to dispel or get rid of it. 이 경우에 해소한다는 것은 아주 어려운 또는 없애 버리세요.
Another powerful way to deal with negative thoughts and thus build self-esteem is through positive affirmations. 또 다른 강력한 방법을 다루는 때문에 부정적인 생각과 긍정적인 구축을 통해 자기 - 존중은 확인합니다. These are words that suggest positive beliefs and ideas and are meant to be read or recited repeatedly. 이들은 긍정적인 신념과 아이디어와 제안 단어가 의미하는 것이 읽기 또는 기계적 방법은 반복해서합니다. One of the most popular affirmation goes like this: In every day, in every way I am getting better and better. 대부분의 인기있는 긍정 중 하나가 이런 : 매일, 모든 면에서 나는 더 좋아지지합니다. If you are having negative thoughts and are suffering from low self-esteem then try to say this affirmation to yourself several times throughout the day. 가 발생하는 경우에 시달리고 부정적인 생각을하고 낮은 자기 - 존중을 시도를 여러 번 이렇게 말하기는 하루 동안 자신에게 긍정합니다.
Finally, you can also improve your self-esteem by hanging out with positive and supportive friends and relatives. 마지막으로, 당신의 자기 - 존중을 개선할 수있습니다 긍정적이고지지와 놀고 친구와 친척합니다. This is probably the most effective way of improving ones self-esteem. 이것은 아마도 가장 효과적인 방법 것들을 향상 자기 - 존중합니다. The words of encouragement and even praises of these individuals can do wonders to your self-esteem. 격려와 칭찬의 기간을 개인도 자기를 할 수 이상해 - 존경합니다. Their love and understanding is definitely more powerful than any affirmation or positive thought. 그들의 사랑과 이해를 분명히 어떤 긍정 또는 긍정적인 생각보다 더 강력하다. Sometimes just knowing that somebody believes in you makes you believe in yourself also. 때로는 것을 알면서 단지가 당신을 믿는 당신 자신을 믿는 사람도있습니다.
Just follow the guidelines above and soon, your self-esteem will skyrocket. 이상의 지침을 따라가기만하면 곧, 당신의 자기 - 존중은 폭등합니다.
Author Details: 저자 세부 정보 :
Bell Singleton writes for a number of web sites about mental health problems and matters such as building self esteem and obesity , which can have such an effect on a person that it leads to depression. 벨 싱글톤의 웹 사이트에 대해 숫자를 기록 정신 건강 문제와 같은 문제를 해결하고 건물 자체를 존중과 비만, 그러한 영향을 미칠 수있는 사람이이 사람들을 절망으로 유도합니다.
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